પેનિક એટેક કે હાર્ટ એટેક?
10 મિનિટમાં તમને ખબર પડશે કે શા માટે ગભરાટના હુમલા અને હાર્ટ એટેક એકસરખા લાગે છે અને શા માટે નવો અથવા અનિશ્ચિત છાતીનો દુખાવો હંમેશા 911 પર કૉલ કરવાનો અર્થ છે.
આ કોર્સ પ્રિન્ટ કરો — અથવા પ્રિન્ટ ડાયલોગમાંથી તેને PDF તરીકે સેવ કરો. ફ્રિજ પર, ગાડીના ગ્લવ બોક્સમાં, કે વેઇટિંગ રૂમમાં રાખવા માટે સારું.
આ શા માટે મહત્ત્વનું છે
ગભરાટના હુમલા અને હૃદયરોગનો હુમલો અંદરથી લગભગ સમાન જ અનુભવી શકે છે: છાતીમાં જકડવું, ધબકતું હૃદય, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ભયનું મોજું. તે ઓવરલેપ બરાબર છે શા માટે તમે તમારા પોતાના પર બેને સૉર્ટ કરી શકતા નથી. ઈમરજન્સી રૂમ, મિનિટોમાં, EKG અને રક્ત પરીક્ષણ સાથે, એવા સાધનો બનાવી શકે છે જે ઘરમાં કોઈની પાસે નથી. આ કોર્સ એક નિયમ શીખવે છે, ચેકલિસ્ટ નહીં: પ્રથમ વખત છાતીમાં દુખાવો, અથવા કોઈપણ શંકા, એટલે કે 911 પર કૉલ કરો અને ડૉક્ટરોને તમારા હૃદય પર રાજ કરવા દો.
સંકેતો ઓળખો
શા માટે તેઓ ખૂબ સમાન લાગે છે
ગભરાટનો હુમલો અને હાર્ટ એટેક તમારા શરીરમાં લગભગ સમાન એલાર્મ ટ્રિગર કરી શકે છે. બંને છાતીમાં ચુસ્તતા, ધબકતું હૃદય, પરસેવો, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ચક્કર અને કંઈક ખરાબ રીતે ખોટું થઈ રહ્યું છે તેવી ભયાનક લાગણી લાવી શકે છે. બંને ચેતવણી વિના હિટ કરી શકે છે.
તે ઓવરલેપ અકસ્માત નથી. ડર અને સંઘર્ષ કરતું હૃદય બંને તમારા શરીરને એડ્રેનાલિનથી ભરે છે, અને એડ્રેનાલિન કોઈપણ રીતે સમાન ભૌતિક તોફાન પેદા કરે છે. તમારી નર્વસ સિસ્ટમ તમને કહી શકતી નથી કે તેની પાછળ કયું કારણ છે.
ખરેખર ગભરાટ ભર્યો હુમલો શું છે
ગભરાટનો હુમલો એ તીવ્ર ભયનો ઉછાળો છે જે લગભગ દસ મિનિટની અંદર ચરમસીમાએ પહોંચે છે, ભલે તે થઈ રહ્યું હોય ત્યારે તે અનંત અનુભવી શકે. તે ઘણીવાર હાથ અથવા ચહેરા પર ઝણઝણાટ લાવે છે, અવાસ્તવિકતાની લાગણી (જેમ કે તમે તમારી જાતને તમારા શરીરની બહારથી જોઈ રહ્યાં છો), અને તમે મૃત્યુ પામી રહ્યા છો તેવો સાચો ડર.
તે વ્યક્તિની સૌથી ખરાબ લાગણીઓમાંની એક છે, પરંતુ તે પોતે જ જોખમી નથી. ગભરાટનો હુમલો તમારા હૃદયને રોકી અથવા નુકસાન પહોંચાડી શકતો નથી. તેમ છતાં, તે પ્રથમ વખત કાળજી છોડવાનું કારણ નથી, કારણ કે તમે ખાતરી કરી શકતા નથી કે આ શું છે.
ઇમરજન્સી રૂમ શા માટે કહી શકે છે અને તમે કેમ કરી શકતા નથી
આ કોર્સ તમને હૃદયની સમસ્યાથી ગભરાટને સૉર્ટ કરવા માટે એક ચેકલિસ્ટ આપશે નહીં, કારણ કે આ ક્ષણે કોઈ ચેકલિસ્ટ તમારા પર વાપરવા માટે સલામત નથી. ડોકટરો બંનેને EKG (તમારા હૃદયની વિદ્યુત પ્રવૃત્તિનું પીડારહિત ટ્રેસિંગ), હૃદયના સ્નાયુઓના તાણ માટે રક્ત પરીક્ષણ અને પ્રશિક્ષિત પરીક્ષા, બધું જ મિનિટોમાં અલગ કરે છે.
તમારી પાસે ઘરમાં તેમાંથી કોઈ સાધન નથી. જે દેખીતી રીતે "માત્ર ચિંતા" જેવું લાગે છે તેણે એવા લોકોને મૂર્ખ બનાવ્યા છે જેઓ વાસ્તવિક હૃદયની ઘટના ધરાવતા હતા. તેથી જ નિયમ એ છે કે કૉલ કરો, લક્ષણોની જાતે સરખામણી ન કરો.
ગભરાટ ભર્યા હુમલા દ્વારા કોઈને ટેકો આપવો
જો કોઈને ગભરાટના વિકારનું નિદાન થયું હોય તો તેના સામાન્ય હુમલા જેવો દેખાય છે, તો તમે ખરેખર મદદ કરી શકો છો. ગ્રાઉન્ડિંગ કરવાનો પ્રયાસ કરો: તેમને પાંચ વસ્તુઓના નામ આપવા માટે કહો જે તેઓ જોઈ શકે છે, ચાર તેઓ સ્પર્શ કરી શકે છે, ત્રણ તેઓ સાંભળી શકે છે, બે તેઓ સૂંઘી શકે છે અને એક તેઓ ચાખી શકે છે (5-4-3-2-1 તકનીક). લાંબા શ્વાસ સાથે ધીમા શ્વાસને પ્રોત્સાહિત કરો.
તેમની સાથે રહો, અને શાંત, સ્થિર અવાજમાં બોલો. ક્યારેય કહો નહીં કે "શાંત થાઓ." તે ભાગ્યે જ મદદ કરે છે અને ઘણીવાર કોઈને બરતરફનો અનુભવ કરાવે છે. મોટાભાગના હુમલાઓ સમય, સલામતી અને કંપની સાથે થોડી જ મિનિટોમાં સરળ થઈ જાય છે.
જ્યારે લક્ષણો અલગ હોય, ત્યારે 911 પર કૉલ કરો
ગભરાટના વિકારનું નિદાન કોઈને પણ હૃદયની સમસ્યાથી બચાવતું નથી. જો હુમલો નવો લાગે છે, શારીરિક શ્રમ દ્વારા લાવવામાં આવે છે અથવા છાતીમાં દુખાવો આવે છે જે તેમના સામાન્ય એપિસોડ સાથે મેળ ખાતો નથી, તો તેને પ્રથમ વખતની ઘટનાની જેમ માની લો અને 911 પર કૉલ કરો.
આ જ શ્વાસની તકલીફ માટે છે જે અલગ અનુભવે છે, દુખાવો હાથ અથવા જડબામાં ફેલાય છે અથવા બેહોશ થાય છે. વર્ષોથી પરિચિત ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ આજના લક્ષણોનું નિદાન નથી.
મુલાકાત પછી ગૌરવ, શરમ નહીં
કેટલાક લોકો છાતીના ડર માટે એક કરતા વધુ વખત ઈમરજન્સી રૂમમાં જાય છે જે ગભરાટમાં પરિણમે છે. એ નિષ્ફળતા નથી. તેનો અર્થ એ છે કે સિસ્ટમે જેમ જોઈએ તેમ કામ કર્યું, દરેક વખતે જોખમને નકારી કાઢ્યું.
પછી જે ધ્યાન લાયક છે તે ગભરાટ પોતે જ છે. તે સારવાર યોગ્ય છે, અને ઉપચાર મોટાભાગના લોકોને નોંધપાત્ર રીતે મદદ કરે છે. જો તમે સંકટમાં હોવ અથવા તમારી જાતને નુકસાન પહોંચાડવાનું વિચારી રહ્યાં હોવ, તો દિવસ કે રાત કોઈપણ સમયે 988 પર કૉલ કરો અથવા ટેક્સ્ટ કરો.
ખરેખર તે કેવું દેખાય છે
છાતીની જડતા જે હળવી ન થાય
માટેઓ ત્રીસ વર્ષનો છે, સ્વસ્થ છે અને મંગળવારના અડધા રસ્તે જ્યારે તેની છાતી કડક થઈ જાય છે અને તેનું હૃદય ધબકવા લાગે છે. તેણે આ પહેલા ક્યારેય અનુભવ્યું નથી. તે પોતાની જાતને એક મોટી પ્રસ્તુતિ પહેલાં કહે છે કે તે તણાવ છે અને તેને દાદરમાં ઉતારવાનો પ્રયાસ કરે છે. તે સરળ નથી. એક સહકર્મી તેને ભૂખરા ચહેરાવાળા જુએ છે અને પૂછે છે કે શું ખોટું છે;મેટોએ કબૂલ્યું કે તે ડરી ગયો છે કે તે કંઈ નથી અને તે કોઈ દ્રશ્ય બનાવવા માંગતો નથી. તે કોઈપણ રીતે 911 પર કૉલ કરે છે. ઈમરજન્સી રૂમમાં, EKG અને બ્લડ ટેસ્ટ એક કલાકમાં સ્પષ્ટ થઈ જાય છે: ગભરાટ, તેનું હૃદય નહીં. Mateo લાંબા સમય સુધી શરમ અનુભવતો નથી. નર્સ તેને કહે છે કે ઘણી બધી પ્રથમ મુલાકાતો બરાબર આ રીતે સમાપ્ત થાય છે, અને તે સિસ્ટમ કામ કરે છે.
એક અલગ પ્રકારનો એપિસોડ, મિડ-રન
જુની છ વર્ષથી ગભરાટના વિકાર સાથે જીવે છે. તેણી તેના પેટર્નને જાણે છે: કળતરવાળા હાથ, દોડતું હૃદય, ભયની લહેર જે લગભગ દસ મિનિટમાં ટોચ પર આવે છે અને ઝાંખું થઈ જાય છે. આજે, તેના ભાઈ ઓટ્ટો સાથે જોગિંગ કરતી વખતે, કંઈક અલગ થાય છે: એક સ્ક્વિઝિંગ છાતીમાં દુખાવો જે વધુ ખરાબ થાય છે, વધુ સારું નથી, કારણ કે તે ચાલવા માટે ધીમી પડી જાય છે."તે માત્ર મારી સામાન્ય વસ્તુ છે," તેણીએ શ્વાસ પકડીને કહ્યું. ઓટ્ટોએ તેણીને તેણીની સામાન્ય વસ્તુનું વર્ણન કરતાં સાંભળ્યું છે. આ તે નથી. તે 911 પર કૉલ કરે છે અને તેણીને રાહ જોવા માટે બેંચ પર લઈ જાય છે. હોસ્પિટલમાં, EKG અને બ્લડ વર્ક તેના હૃદય સાથે ખતરનાક કંઈપણને નકારી કાઢે છે. તે કંઈપણ ગંભીર ન હોવાનું બહાર આવ્યું છે, પરંતુ જુનીને ખુશી છે કે ઓટ્ટોએ તેના માટે ફક્ત તેના શબ્દો લીધા નથી.
મદદ આવે ત્યાં સુધી શું કરવું
- પ્રથમ વખતના એપિસોડ, અલગ પેટર્ન અથવા કોઈપણ વાસ્તવિક શંકા માટે 911 પર કૉલ કરો
- વ્યક્તિને શાંત અને આરામદાયક જગ્યાએ બેસવામાં મદદ કરો
- ગરદન અથવા છાતીની આસપાસ ચુસ્ત કંઈપણ ઢીલું કરો
- તેમની સાથે રહો અને શાંત, સ્થિર અવાજમાં બોલો."શાંત થાઓ." ક્યારેય કહો નહીં
- જો તેમને ગભરાટના વિકારનું નિદાન થયું હોય અને આ તેમની સામાન્ય પેટર્ન સાથે મેળ ખાતું હોય, તો ગ્રાઉન્ડિંગ કરવાનો પ્રયાસ કરો (5-4-3-2-1) અને ધીમે ધીમે શ્વાસ એકસાથે બહાર કાઢો.
- જ્યાં સુધી 911 મોકલનાર તમને ન કહે ત્યાં સુધી એસ્પિરિન અથવા અન્ય કોઈ દવા આપશો નહીં
- ડિસ્પેચર અથવા પેરામેડિક્સને જણાવો કે શું આ કોઈપણ પાછલા એપિસોડથી મેળ ખાય છે અથવા તેનાથી અલગ છે
- જો તેઓ પ્રતિભાવ આપતા નથી અથવા સામાન્ય રીતે શ્વાસ લેવાનું બંધ કરે છે, તો ફક્ત હાથથી CPR શરૂ કરો અને ડિસ્પેચરને લાઇન પર રાખો
ગેરસમજો અને ભૂલો
લોકો વારંવાર વિચારે છે કે ગભરાટનો હુમલો તમને ખરેખર નુકસાન પહોંચાડી શકે નહીં, તેથી પ્રથમ વખત ઘરે તેની રાહ જોવી સલામત છે.ખરેખર ભય એ ગભરાટનો હુમલો નથી. તે છે કે તમે ખાતરી કરી શકતા નથી કે આ શું છે. પ્રથમ વખત, ઇમરજન્સી રૂમને તમારા હૃદયની તપાસ કરવા દો.
લોકો વારંવાર વિચારે છે કે નિદાન થયેલ ગભરાટ ભર્યા વિકારથી પીડિત વ્યક્તિ હંમેશા તેમના પોતાના હુમલાઓને કંઈક વધુ ગંભીર સિવાય કહી શકે છે.વાસ્તવમાં ગભરાટના વિકારથી બીજા દિવસે હૃદયની સમસ્યા સામે રક્ષણ મળતું નથી. નવા અથવા શ્રમ-સંબંધિત લક્ષણો હજુ પણ ER મુલાકાતને પાત્ર છે.
લોકો વારંવાર વિચારે છે કે હુમલા દરમિયાન "શાંત થાઓ" અથવા "ફક્ત શ્વાસ લો" કહેવાથી મદદ મળે છે.વાસ્તવમાં તે સામાન્ય રીતે બેકફાયર કરે છે અને કોઈને બરતરફ અનુભવી શકે છે. તેમની સાથે રહેવું અને ગ્રાઉન્ડિંગ તકનીકોનો ઉપયોગ વધુ સારી રીતે કાર્ય કરે છે.
તમે શું શીખ્યા
- ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ અને હાર્ટ એટેક લગભગ સમાન અનુભવી શકે છે: છાતીમાં ચુસ્તતા, ધડકન હૃદય, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ડર.
- તમે તેમને અંદરથી અલગ કહી શકતા નથી;EKG અને રક્ત પરીક્ષણ મિનિટોમાં થઈ શકે છે.
- પ્રથમ વખત છાતીમાં દુખાવો, અથવા કોઈપણ વાસ્તવિક શંકા, હંમેશા 911 પર કૉલ કરવાનો અર્થ થાય છે.
- ગભરાટના વિકારનું નિદાન હૃદયની સમસ્યાને નકારી શકતું નથી. નવા અથવા અલગ લક્ષણોનો અર્થ હજુ પણ ER છે.
- જાણીતા હુમલા દરમિયાન ગ્રાઉન્ડિંગ (5-4-3-2-1) અને ધીમા શ્વાસ બહાર કાઢે છે;ક્યારેય "શાંત થાઓ" ના બોલો.
સ્રોત
- Anxiety and Depression Association of America — ગભરાટના વિકાર અને ગભરાટ ભર્યા હુમલાના લક્ષણો
- American Heart Association — હાર્ટ એટેકની ચેતવણીના ચિહ્નો અને ક્યારે 911 પર કૉલ કરવો
- National Institute of Mental Health — ગભરાટના વિકાર: જ્યારે ભય છવાઈ જાય છે
કોઈ ભૂલ દેખાઈ? અમને જણાવો — અમારા માટે ઝડપી હોવા કરતાં સાચા હોવું વધુ મહત્ત્વનું છે.
સામાન્ય પ્રશ્નો
મને પહેલા પણ ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ થયા છે. હું કેવી રીતે જાણી શકું કે આ એક અલગ છે?
તમે કહી શકતા નથી, અને તે મુદ્દો છે. જો તે તમારી સામાન્ય પેટર્ન સાથે મેળ ખાતું નથી, વ્યાયામ દરમિયાન શરૂ થયેલ છે, અથવા પીડા ફેલાવવા અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ જેવા નવા લક્ષણો સાથે આવે છે, તો તેને સંભવિત હૃદયની સમસ્યા તરીકે ગણો અને 911 પર કૉલ કરો. જ્યારે શંકા હોય, તો તપાસો.
શું ઈમરજન્સી રૂમને નથી લાગતું કે હું તેમનો સમય બગાડી રહ્યો છું જો તે માત્ર ચિંતા છે?
ના. છાતીમાં દુખાવો એ લોકો ઇમરજન્સી રૂમમાં જવાના સૌથી સામાન્ય કારણોમાંનું એક છે, અને હૃદયને નકારી કાઢવું કે તે મુલાકાત બરાબર છે. વાસ્તવિક હૃદયની ઘટના દરમિયાન તમે ઘરે જ રહો તેના કરતાં સ્ટાફ તમને જોશે અને કંઈ ખોટું નહીં લાગે.
શું ફોન કરતા પહેલા થોડીવાર રાહ જોવી અને પેનિક એટેક પસાર થાય છે કે કેમ તે જોવાનું સલામત છે?
પ્રથમ વખત નહીં, અને જ્યારે તમને કોઈ શંકા હોય ત્યારે નહીં. ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ સામાન્ય રીતે લગભગ દસ મિનિટની અંદર ટોચ પર આવે છે, પરંતુ હાર્ટ એટેક પણ થોડા સમય માટે આરામ કરી શકે છે અને પાછા આવી શકે છે. બંનેની સરખામણી કરવા માટે રાહ જોવી એ ચોક્કસ નિર્ણય છે જે આ કોર્સ તમને એકલા ન લેવા માટે કહે છે.
તપાસો કે તમે કેટલું જાણો છો
પાંચ પ્રશ્નો. પાસ થવા માટે ચાર સાચા જોઈએ. તમને ગમે તેટલી વાર ફરી આપો — આ અભ્યાસ છે, પરીક્ષા નથી.
આગળ વધો
આ કોર્સ માનસિક આરોગ્ય અને કટોકટી નો ભાગ છે. તેની સાથે સારી રીતે બંધ બેસતા કોર્સ:
બીજા વાચકો તરફથી
ટિપ્પણીઓ દેખાય તે પહેલાં એક વ્યક્તિ તેને વાંચે છે. કૃપા કરીને કોઈ તબીબી સલાહ કે કોઈ ચોક્કસ વ્યક્તિના આરોગ્ય વિશે કશું પોસ્ટ ન કરો — આ તેના માટેની જગ્યા નથી, અને તે પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં.
જો આ ઇમરજન્સી હોય, તો ટિપ્પણી ન કરો. 911 પર કૉલ કરો.