Cơn hoảng loạn hay nhồi máu cơ tim?

Name: Cơn hoảng loạn hay nhồi máu cơ tim?
Availability: InStock

Vì sao điều này quan trọng

Cơn hoảng loạn và nhồi máu cơ tim, từ bên trong, cảm giác gần như nhau: tức ngực, tim đập thình thịch, khó lấy hơi, một cơn sợ hãi ập tới. Chính vì trùng lặp như vậy, quý vị không thể tự phân biệt. Khóa học này dạy một quy tắc: đau ngực lần đầu, hay còn ngờ vực, nghĩa là gọi 911 và để bác sĩ loại trừ bệnh tim.

Nhận biết các dấu hiệu

Vì sao hai bên cảm thấy giống nhau

Hai bên kích hoạt gần như cùng một hồi chuông báo động: tức ngực, tim đập nhanh, vã mồ hôi, khó thở, chóng mặt, và cảm giác rằng có gì đó rất không ổn. Cả hai đều ập tới không báo trước.

Nỗi sợ và một quả tim đang chật vật đều làm cơ thể tràn ngập adrenaline, gây ra cùng một cơn bão thể chất dù nguyên nhân là gì. Hệ thần kinh không cho quý vị biết nguyên nhân nào đứng sau.

Cơn hoảng loạn thật ra là gì

Cơn hoảng loạn là đợt sợ hãi dữ dội lên đỉnh trong khoảng mười phút, dù lúc đó thấy như vô tận. Nó thường kèm tê rần ở tay hay mặt, cảm giác không thật (như nhìn chính mình từ bên ngoài), và nỗi sợ thật sự rằng mình sắp chết.

Đây là cảm giác tệ nhất nhiều người từng trải, nhưng tự nó không nguy hiểm. Cơn hoảng loạn không làm tim ngừng đập hay tổn thương tim. Dù vậy, đó không phải lý do bỏ qua đi khám lần đầu, vì quý vị không thể chắc đây đúng là nó.

Vì sao phòng cấp cứu phân biệt nổi, quý vị thì không

Khóa học này không đưa bảng đối chiếu, vì không bảng nào an toàn để tự áp lên mình. Bác sĩ phân biệt bằng EKG (bản ghi không đau hoạt động điện của tim), xét nghiệm máu tìm dấu hiệu cơ tim tổn thương, và thăm khám, tất cả trong vài phút.

Ở nhà quý vị không có công cụ nào. Thứ tưởng như rõ ràng chỉ là “lo âu thôi mà” đã đánh lừa những người thật sự có vấn đề tim mạch. Vì vậy quy tắc là gọi.

Giúp một người vượt qua cơn hoảng loạn

Nếu người có rối loạn hoảng loạn lên cơn giống mọi lần, quý vị thật sự giúp được. Hãy kéo họ về hiện tại: bảo họ kể năm thứ thấy, bốn thứ sờ được, ba thứ nghe được, hai thứ ngửi được, một thứ nếm được (kỹ thuật 5-4-3-2-1). Khuyến khích thở chậm, thở ra dài.

Ở lại bên họ, giọng bình tĩnh, đều đặn. Đừng bao giờ nói “bình tĩnh lại đi”. Câu đó hiếm khi giúp. Phần lớn cơn dịu dần trong vài phút, nhờ thời gian, sự an toàn và có người bên.

Khi triệu chứng khác thường, hãy gọi 911

Chẩn đoán rối loạn hoảng loạn không bảo vệ ai khỏi bệnh tim. Nếu cơn thấy mới lạ, khởi phát do gắng sức, hoặc kèm đau ngực không giống các cơn thường ngày, hãy coi như lần đầu và gọi 911.

Cũng vậy với khó thở khác lạ, đau lan ra cánh tay hay hàm, hoặc ngất. Nhiều năm quen với cơn hoảng loạn không phải là chẩn đoán cho triệu chứng hôm nay.

Sau lần khám: không có gì phải xấu hổ

Có người vào phòng cấp cứu nhiều lần vì nỗi sợ ở ngực mà hóa ra là hoảng loạn. Đó không phải thất bại; hệ thống đã làm đúng việc, lần nào cũng loại trừ nguy hiểm.

Điều đáng quan tâm sau đó là chứng hoảng loạn: nó chữa được, và trị liệu tâm lý giúp ích rõ rệt cho phần lớn mọi người. Nếu quý vị đang khủng hoảng hoặc có ý nghĩ làm hại bản thân, hãy gọi hoặc nhắn tin 988 bất cứ lúc nào, ngày hay đêm.

Ngoài đời thật trông ra sao

Cơn tức ngực không chịu dịu

Mateo ba mươi tuổi, khỏe mạnh, đang làm việc thì ngực thắt lại và tim đập thình thịch. Anh chưa từng thấy thế bao giờ. Anh tự nhủ đó là căng thẳng và cố đi cho qua, nhưng nó không dịu. Một đồng nghiệp thấy mặt anh tái xám; Mateo nói anh ngại làm ầm ĩ vì sợ đây chẳng là gì cả. Cô vẫn gọi 911. EKG và xét nghiệm máu cho kết quả bình thường trong một giờ: hoảng loạn, không phải tim.

Một cơn khác lạ, giữa buổi chạy

Junie sống với rối loạn hoảng loạn đã sáu năm: tay tê rần, tim đập nhanh, một đợt sợ hãi lên đỉnh trong khoảng mười phút rồi tan. Hôm nay, chạy bộ với em trai Otto, có gì đó khác: cơn đau ngực bóp chặt nặng thêm chứ không nhẹ đi khi cô chậm lại. “Chỉ là chuyện thường của chị thôi”, cô nói. Otto biết không phải. Cậu gọi 911. EKG và xét nghiệm máu loại trừ mọi thứ nguy hiểm về tim. Junie mừng vì Otto đã không chỉ tin lời chị.

Làm gì trong lúc chờ người giúp

Gọi 911 khi là cơn đầu tiên, khi kiểu cơn khác đi, hay khi còn ngờ vực
Cho người đó ngồi xuống chỗ yên tĩnh, dễ chịu
Nới lỏng đồ chật quanh cổ hay ngực
Ở lại bên họ, giọng bình tĩnh, đều đặn. Đừng bao giờ nói “bình tĩnh lại đi”
Nếu họ có rối loạn hoảng loạn và cơn này giống mọi lần, cùng làm 5-4-3-2-1 và thở ra chậm
Đừng cho aspirin hay thuốc nào trừ khi tổng đài 911 bảo
Nói cho tổng đài hay nhân viên cấp cứu biết cơn này giống hay khác trước
Nếu họ không phản ứng hay ngừng thở bình thường, bắt đầu CPR chỉ dùng tay và giữ máy với tổng đài

Hiểu lầm & sai sót

Nhiều người nghĩ rằng cơn hoảng loạn không hại gì, nên lần đầu cứ ở nhà chờ cho qua.Thật ra nguy hiểm không nằm ở cơn hoảng loạn, mà ở chỗ quý vị không chắc đây đúng là nó. Lần đầu, hãy để phòng cấp cứu kiểm tra tim.

Nhiều người nghĩ rằng người có rối loạn hoảng loạn luôn tự phân biệt được cơn của mình.Thật ra rối loạn hoảng loạn không che chắn khỏi bệnh tim vào ngày khác. Triệu chứng mới hay do gắng sức vẫn phải đi cấp cứu.

Nhiều người nghĩ rằng nói “bình tĩnh lại đi” hay “cứ thở đi” là giúp được.Thật ra câu đó thường phản tác dụng, khiến người ta thấy bị gạt đi. Ở lại bên họ và kéo họ về hiện tại hiệu quả hơn.

Những điều quý vị đã học

Hai bên cảm giác gần như y hệt: tức ngực, tim đập nhanh, khó thở, sợ hãi.
Từ bên trong không phân biệt được; EKG và xét nghiệm máu thì được, trong vài phút.
Đau ngực lần đầu, hay còn ngờ vực, luôn nghĩa là gọi 911.
Rối loạn hoảng loạn không loại trừ bệnh tim. Triệu chứng mới hay khác vẫn phải đi cấp cứu.
5-4-3-2-1 và thở ra chậm giúp ích trong cơn đã biết; đừng bao giờ nói “bình tĩnh lại đi”.

Nguồn tham khảo

Anxiety and Depression Association of America — Rối loạn hoảng loạn và triệu chứng cơn hoảng loạn
American Heart Association — Dấu hiệu cảnh báo nhồi máu cơ tim và khi nào gọi 911
National Institute of Mental Health — Rối loạn hoảng loạn: khi nỗi sợ lấn át

Quý vị thấy chỗ nào sai? Hãy báo cho chúng tôi — với chúng tôi, đúng quan trọng hơn nhanh.

Câu hỏi thường gặp

Tôi từng bị cơn hoảng loạn rồi. Làm sao biết cơn này có khác không?

Có thể quý vị không biết được, và đó chính là điều đáng nói. Nếu cơn không giống kiểu thường ngày của quý vị, khởi phát khi vận động, hoặc kèm triệu chứng mới như đau lan ra hay khó thở thật sự, hãy coi đó là vấn đề tim mạch có thể xảy ra và gọi 911. Khi còn ngờ vực, hãy đi khám.

Phòng cấp cứu có nghĩ tôi làm mất thời gian của họ nếu chỉ là lo âu không?

Không. Đau ngực là một trong những lý do phổ biến nhất khiến người ta tới phòng cấp cứu, và loại trừ bệnh tim đúng là mục đích của lần khám đó. Nhân viên thà tiếp quý vị rồi không thấy gì bất thường, còn hơn để quý vị ở nhà trong lúc tim đang thật sự có chuyện.

Chờ vài phút xem cơn hoảng loạn có qua không rồi mới gọi thì có an toàn không?

Không an toàn trong lần đầu, và không an toàn khi quý vị còn chút ngờ vực. Cơn hoảng loạn thường lên đỉnh trong khoảng mười phút, nhưng nhồi máu cơ tim cũng có thể dịu đi một lúc rồi quay lại. Ngồi chờ để so hai bên chính là quyết định mà khóa học này mong quý vị đừng tự làm một mình.

Kiểm tra điều quý vị đã biết

Năm câu hỏi. Đúng bốn câu là đạt. Quý vị làm lại bao nhiêu lần cũng được — đây là luyện tập, không phải kỳ thi.

Khóa học này thuộc Sức khỏe tâm thần và khủng hoảng. Những khóa học đi cùng rất hợp: