Heat Exhaustion kumpara sa Heat Stroke
Sa loob ng 10 minuto, malalaman ninyo ang pagkakaiba ng heat exhaustion at heat stroke, at kung paano mabilis palamigin ang isang tao.
I-print ang kursong ito — o i-save ito bilang PDF mula sa print dialog. Mainam ilagay sa refrigerator, sa glove compartment, o sa waiting room.
Bakit ito mahalaga
May antas-antas ang sakit na dulot ng init, at tunay na emergency ang dulo nito. Bawat tag-init, marami ang napapadala sa emergency room dahil sa sobrang init, at sa pinakamalubhang anyo nito, may namamatay na sana ay nailigtas ng mabilis na pagpapalamig (Centers for Disease Control and Prevention). Ang isang senyales na nagbabago ng lahat ay ang pagkalito — at ang isang hakbang na nagbabago ng kalalabasan ay ang pagpapalamig sa tao bago pa dumating ang ambulansya.
Kilalanin ang mga senyales
Heat exhaustion: ang yugto ng babala
Ang heat exhaustion ay ang katawang nahihirapang palamigin ang sarili. Bantayan ang matinding pagpapawis, panghihina, pagduduwal, sakit ng ulo, at pakiramdam na hihimatayin o nahihilo sa init. Hindi ito komportable at nakakatakot, pero kadalasang tumutugon ito nang maayos sa mabilis na aksyon.
Ilipat ang tao sa lilim o sa air conditioning, painumin ng tubig nang paunti-unti, at lagyan ng malamig at basang tela ang balat. Luwagan ang masikip na damit. Halos lahat ay kapansin-pansing gumagaan sa loob ng 30 minuto. Ang matatanda, ang umiinom ng ilang gamot, ang mga atleta, at ang nagtatrabaho sa labas ay lalong madaling tamaan ng heat exhaustion, kaya sila muna ang tingnan tuwing heat wave.
Emergency sa 911 ang heat stroke
Nangyayari ang heat stroke kapag tuluyang bumigo ang sistema ng pagpapalamig ng katawan, at nakamamatay ito. Ang senyales ng babalang nagbabago ng lahat ay ang pagkalito o kakaibang pag-uugali — malabong pagsasalita, pagkatisod, pagkabalisa, o hindi maunawaang pananalita. Heat stroke iyon, hindi heat exhaustion, at ibig sabihin ay tumawag agad sa 911.
Kasama rin sa senyales ang pagkawalan ng malay, napakabilis na tibok ng puso, at, kung masusukat ninyo, temperaturang 103°F o mas mataas. Kung hindi bumuti ang sintomas ng heat exhaustion pagkatapos ng 30 minutong pagpapalamig, o nagsimulang magsuka ang tao, ituring din itong emergency at tumawag sa 911.
Puwedeng tuyo o pawisan ang mainit na balat
Maraming natutong laging mainit at tuyo ang balat sa heat stroke, at kung pawisan pa ang tao, heat exhaustion "lang" daw iyon. Hindi ito maaasahan. Sa heat stroke, puwedeng mainit at tuyo ang balat, o mainit at pawisan pa rin — lalo na sa mga kaka-ehersisyo o kakatrabaho lang bago sila bumagsak.
Huwag gawing basehan ang pagpapawis para itanggi ang heat stroke. Ang pinakamahalagang senyales ay ang pagkalito, ang pagkawalan ng malay, at ang balat na mainit sa hipo. Kung nariyan ang mga iyon, ituring itong heat stroke anuman ang pakiramdam ng balat.
Palamigin sila bago dumating ang EMS
Sa heat stroke, nagsisimula ang pagpapalamig sa sandaling makilala ninyo ito — huwag hintayin ang paramedics. Tumawag sa 911, tapos ilipat ang tao sa lilim o sa loob ng bahay, at alisin ang sobrang damit.
Lagyan ng malamig na tubig o ice packs ang leeg, kilikili, at singit, kung saan malapit sa balat ang mga ugat. Basain ang balat at paypayan kung kaya ninyo. Kung may malamig na tub o hose, mas mabilis pang lumamig kapag inilubog sila, nakaangat ang ulo sa tubig. Hindi ito sitwasyong hintayin-ang-ambulansya: ang pagpapalamig sa mga minuto bago dumating ang EMS ang nagliligtas ng buhay.
Huwag mag-iwan ng sinuman sa nakaparadang kotse
Kayang lumampas sa 120°F ang nakaparadang kotse sa loob ng ilang minuto, kahit nakabukas nang kaunti ang bintana at kahit hindi masyadong mainit ang araw. Huwag kailanman mag-iwan ng bata, matanda, alagang hayop, o kahit sino sa nakaparadang kotse, kahit "isang minuto lang."
Kung may makita kayong batang mag-isa sa mainit na kotse o taong mahina ang katawan at mukhang nahihirapan, tumawag agad sa 911. Ang isang ugaling ito — laging tingnan ang likurang upuan, huwag ipagpalagay na ligtas ang "isang minuto lang" — ang pumipigil sa ilan sa pinakamalulungkot na pagkamatay dahil sa init bawat taon.
Ganito ito sa totoong buhay
Ang roofer na tumigil sa pagpapawis
Mula pagsikat ng araw ay nagtatrabaho na si Ravi sa bubong, at bandang unang hapon ay napansin ng katrabaho niyang hindi na siya makapag-isip nang maayos — mali ang mga sagot, nangangapa sa kagamitan. Mainit ang balat niya, at kakaiba, tumigil na siya sa pagpapawis kahit 97°F ang init. Hindi hinintay ng katrabaho kung maayos ba siya matapos uminom ng tubig. Tumawag ito sa 911, dinala si Ravi sa lilim, hinubad ang damit niya, at nilagyan ng yelo mula sa cooler ang leeg at kilikili niya habang naghihintay. Dumating ang paramedics makalipas ang labing-isang minuto at sinabing malamang na nailigtas ng mabilis na pagpapalamig ang utak ni Ravi sa malubhang pinsala.
Pagod lang daw si Lola, hanggang sa hindi na
Sa gitna ng heat wave, dumaan ang apo ni Josefina at nadatnan siyang nakalubog sa upuan, sinasabing pagod lang siya at gusto niyang iwanan. Isang linggo nang sira ang air conditioner niya. Matindi ang pawis niya, mahina siya, at medyo lito kung anong araw na. Hindi nakipagtalo ang apo kung seryoso ba ito. Inilipat niya si Josefina sa pinakamalamig na kuwarto, pinainom ng kaunting tubig, at nilagyan ng malamig na basang tuwalya ang leeg habang tinatawagan ang after-hours na linya ng doktor. Nang hindi mawala ang pagkalito pagkalipas ng dalawampung minuto, tumawag na siya sa 911. Ginamot si Josefina para sa heat exhaustion na papunta na sa mas malala.
Ano ang gagawin hanggang dumating ang tulong
- Bantayan ang pagkalito o kakaibang pag-uugali. Iyon ang senyales ng heat stroke, hindi ng simpleng heat exhaustion.
- Tumawag agad sa 911 kapag may pagkalito, pagkawalan ng malay, o mainit na balat — huwag hintaying mawala ito.
- Ilipat sila agad sa lilim o sa air conditioning.
- Alisin ang sobrang damit at lagyan ng malamig na tubig o ice packs ang leeg, kilikili, at singit.
- Painumin ng tubig kung gising na gising sila at kayang lumunok; huwag pilitin ang taong lito.
- Ipagpatuloy ang pagpapalamig hanggang mag-take over ang paramedics — huwag tumigil matapos tumawag sa 911.
Maling akala & pagkakamali
Madalas isipin ng mga tao na makikilala ang heat stroke mula sa heat exhaustion dahil laging mainit at tuyo ang balat sa heat stroke.Ang totoo, puwedeng mainit at pawisan din ang balat sa heat stroke, lalo na sa kaka-ehersisyo lang. Ang pagkalito at ang pagkawalan ng malay ang pinakamahalagang senyales, hindi ang pakiramdam ng balat.
Madalas isipin ng mga tao na okay lang mag-iwan ng tao sa nakaparadang kotse nang isa o dalawang minuto.Ang totoo, kayang lumampas sa 120°F ang nakaparadang kotse sa loob ng ilang minuto, kahit nakabukas nang kaunti ang bintana. Sapat na iyon para maging nakamamatay sa bata, matanda, o alagang hayop.
Madalas isipin ng mga tao na pahinga lang ang kailangan ng heat exhaustion at kusa itong mawawala.Ang totoo, kailangan ng heat exhaustion ng aktibong pagpapalamig at tubig, at puwede itong maging heat stroke kung hindi ito bumubuti. Kung hindi ito gumaling sa loob ng 30 minuto, ituring itong emergency.
Ang natutuhan ninyo
- Ang pagkalito o kakaibang pag-uugali sa init ay heat stroke, hindi heat exhaustion — at ibig sabihin nito ay tumawag sa 911.
- Puwedeng mainit at tuyo, o mainit at pawisan pa rin ang balat sa heat stroke. Hindi ito naitatanggi ng pagpapawis.
- Palamigin nang husto bago dumating ang EMS: lilim, tanggal na damit, at malamig na pack sa leeg, kilikili, at singit.
- Bumubuti ang heat exhaustion sa pagpapalamig at tubig sa loob ng mga 30 minuto; kung hindi, ituring itong emergency.
- Huwag kailanman mag-iwan ng sinuman, lalo na ng bata, sa nakaparadang kotse — kahit isang minuto.
Mga sanggunian
- Centers for Disease Control and Prevention — Sobrang init: mga senyales ng babala at pag-iwas sa sakit na dulot ng init
- American Red Cross — Sakit na dulot ng init: pagkilala at pagtugon sa heat exhaustion at heat stroke
May napansin kayong mali? Sabihin ninyo sa amin — mas mahalaga sa amin ang tama kaysa sa mabilis.
Mga karaniwang tanong
Dapat ko bang painumin ng tubig ang may heat stroke?
Kung gising na gising lang sila, alerto, at ligtas silang makakalunok. Kung lito, inaantok, o nagsusuka sila, huwag magbigay ng anuman sa bibig — tumawag sa 911 at magtuon sa pagpapalamig ng balat gamit ang tubig, ice packs, o malamig na tela.
Paano ko malalaman kung heat exhaustion o heat stroke ito?
Ang pinakamalinaw na senyales ay ang kalagayan ng isip. Ang may heat exhaustion ay pagod at hindi komportable pero malinaw pa ring nag-iisip. Ang may heat stroke ay lito, kakaiba ang kilos, o nawawalan ng malay. Kung may makita kayong pagbabago sa pag-iisip o pagkilos nila, ituring itong heat stroke at tumawag sa 911.
Puwede bang iwan ang bata sa kotseng nakabukas ang AC habang saglit akong pumapasok?
Hindi. Napakabilis maging mapanganib ang init sa loob ng kotse kung mamatay o pumalya ang air conditioning, at sapat na ang ilang minuto para umakyat sa mapanganib na antas ang temperatura ng katawan ng bata. Isama palagi ang mga bata, kahit sa mabilisang lakad.
Subukan ang alam ninyo
Limang tanong. Apat na tama para pumasa. Ulitin ninyo kahit ilang beses — pagsasanay ito, hindi pagsusulit.
Magpatuloy sa pag-aaral
Kabilang ang kursong ito sa Mga Emergency sa Araw-araw. Mga kursong bagay na isabay dito:
Mula sa ibang mambabasa
May taong bumabasa ng mga komento bago ito lumabas. Huwag po kayong mag-post ng payong medikal o ng anuman tungkol sa kalusugan ng isang partikular na tao — hindi ito ang lugar para diyan, at hindi ito ilalathala.
Kung emergency ito, huwag mag-komento. Tumawag sa 911.