ગરમીનો થાક કે હીટ સ્ટ્રોક

આ શા માટે મહત્ત્વનું છે

ગરમીની બીમારી એક શ્રેણીમાં આગળ વધે છે, અને તેનો છેલ્લો છેડો સાચી ઇમરજન્સી છે. દર ઉનાળે આકરી ગરમી લોકોને ઇમરજન્સી રૂમમાં પહોંચાડે છે અને, સૌથી ગંભીર સ્વરૂપમાં, ઝડપી ઠંડકથી બચી શક્યા હોત તેવા લોકોનો જીવ લે છે (Centers for Disease Control and Prevention). જે એક સંકેત બધું બદલી નાખે છે તે છે ગૂંચવણ — અને જે એક પગલું પરિણામ બદલી નાખે છે તે છે એમ્બ્યુલન્સ આવે તે પહેલાં જ વ્યક્તિને ઠંડી કરવી.

સંકેતો ઓળખો

ગરમીનો થાક: ચેતવણીનો તબક્કો

ગરમીનો થાક એટલે શરીર પોતાને ઠંડું રાખવા માટે ઝઝૂમી રહ્યું છે. ગરમીમાં ખૂબ પરસેવો, નબળાઈ, ઊબકા, માથાનો દુખાવો, અને ચક્કર કે બેભાન થઈ જવા જેવું લાગવું — આના પર ધ્યાન રાખો. તે અકળાવનારું છે અને ડરામણું લાગી શકે છે, પણ ઝડપી પગલાંથી સામાન્ય રીતે સારો ફરક પડે છે.

વ્યક્તિને છાંયડામાં કે એર કન્ડિશનિંગમાં લઈ જાઓ, ધીમે ધીમે પાણી પીવડાવો, અને ચામડી પર ઠંડા, ભીના કપડા મૂકો. ચુસ્ત કપડાં ઢીલાં કરો. મોટા ભાગના લોકોને 30 મિનિટમાં સ્પષ્ટ રીતે સારું લાગે છે. વૃદ્ધો, અમુક દવાઓ લેતા લોકો, ખેલાડીઓ અને બહાર કામ કરતા લોકોને ગરમીનો થાક ખાસ જલદી લાગે છે, એટલે ગરમીના મોજા વખતે સૌથી પહેલાં તેમની ખબર કાઢો.

હીટ સ્ટ્રોક તરત જ મેડિકલ ઇમરજન્સી છે

હીટ સ્ટ્રોક ત્યારે થાય છે જ્યારે શરીરની ઠંડક રાખવાની વ્યવસ્થા સાવ બંધ પડી જાય, અને તે જીવલેણ છે. જે ચેતવણી-સંકેત બધું બદલી નાખે છે તે છે ગૂંચવણ કે વિચિત્ર વર્તન — લથડતી બોલી, ઠોકર ખાવી, બેચેની, કે અર્થ વગરની વાતો. તે હીટ સ્ટ્રોક છે, ગરમીનો થાક નહીં, અને તેનો અર્થ છે તરત 911 પર કૉલ કરો.

બીજા સંકેત: બેભાન થઈ જવું, ખૂબ ઝડપી ધબકારા, અને જો તમે માપી શકો તો 103°F કે તેથી વધુ તાપમાન. ઠંડક આપ્યાની 30 મિનિટ પછી પણ ગરમીના થાકનાં લક્ષણો સુધર્યાં ન હોય, અથવા વ્યક્તિને ઊલટી શરૂ થાય, તો તેને પણ ઇમરજન્સી ગણો અને 911 પર કૉલ કરો.

ગરમ ચામડી સૂકી પણ હોઈ શકે અને પરસેવાવાળી પણ

ઘણા લોકો શીખે છે કે હીટ સ્ટ્રોકમાં ચામડી હંમેશાં ગરમ અને સૂકી હોય છે, અને જો કોઈને હજી પરસેવો થતો હોય તો તે "ફક્ત" ગરમીનો થાક જ હશે. આ ભરોસાપાત્ર નથી. હીટ સ્ટ્રોકમાં ચામડી ગરમ અને સૂકી હોઈ શકે, અથવા ગરમ અને હજી પરસેવાવાળી પણ — ખાસ કરીને જે ઢળી પડતાં પહેલાં જ કસરત કે સખત કામ કરતા હતા તેમનામાં.

હીટ સ્ટ્રોક નથી એવું નક્કી કરવા માટે એકલા પરસેવા પર ભરોસો ન કરો. સૌથી મહત્ત્વના સંકેત છે ગૂંચવણ, બેભાન થઈ જવું, અને અડતાં ગરમ લાગતી ચામડી. એ હાજર હોય, તો ચામડી ગમે તેવી લાગે, તેને હીટ સ્ટ્રોક જ ગણો.

ઇમરજન્સી ટીમ આવે તે પહેલાં તેમને ઠંડા કરો

હીટ સ્ટ્રોકમાં તમે તેને ઓળખો તે જ ક્ષણથી ઠંડક શરૂ થાય છે — પૅરામેડિક્સની રાહ ન જુઓ. 911 પર કૉલ કરો, પછી વ્યક્તિને છાંયડામાં કે અંદર લઈ જાઓ, અને કપડાંનાં વધારાનાં પડ કાઢી નાખો.

ગરદન, બગલ અને જાંઘના મૂળ પર ઠંડું પાણી કે આઇસ પૅક લગાવો, જ્યાં રક્તવાહિનીઓ ચામડીની નજીક હોય છે. તેમની ચામડી ભીની કરો અને બની શકે તો પવન નાખો. ઠંડા પાણીનું ટબ કે પાઇપ મળે, તો તેમને પાણીમાં ડુબાડવાથી (માથું પાણીની ઉપર રાખીને) વધુ ઝડપથી ઠંડક મળે છે. આ રાહ જોવાની સ્થિતિ નથી: ઇમરજન્સી ટીમ આવે તે પહેલાંની મિનિટોમાં અપાયેલી ઠંડક જ જીવ બચાવે છે.

પાર્ક કરેલી ગાડીમાં ક્યારેય કોઈને ન મૂકો

પાર્ક કરેલી ગાડી થોડી જ મિનિટોમાં 120°F ઉપર પહોંચી શકે છે, બારીઓ સહેજ ખુલ્લી હોય તો પણ અને હવામાન સામાન્ય હોય તો પણ. પાર્ક કરેલી ગાડીમાં બાળક, વૃદ્ધ, પાળેલું પ્રાણી કે બીજા કોઈને ક્યારેય ન મૂકો, "ફક્ત એક મિનિટ માટે" પણ નહીં.

ગરમ ગાડીમાં કોઈ બાળક કે નબળી વ્યક્તિ એકલી દેખાય અને તે તકલીફમાં લાગે, તો તરત 911 પર કૉલ કરો. આ એક જ ટેવ — હંમેશાં પાછલી સીટ તપાસવી, અને "ફક્ત એક મિનિટ" સલામત છે એવું ક્યારેય ન માનવું — દર વર્ષે ગરમીથી થતાં કેટલાંક કરુણ મૃત્યુ અટકાવે છે.

ખરેખર તે કેવું દેખાય છે

મદદ આવે ત્યાં સુધી શું કરવું

1. ગૂંચવણ કે વિચિત્ર વર્તન પર ધ્યાન રાખો. એ જ સંકેત છે જેનો અર્થ હીટ સ્ટ્રોક થાય છે, સાદો ગરમીનો થાક નહીં.
2. ગૂંચવણ, બેભાન થવું, કે ગરમ ચામડી હોય તો તરત 911 પર કૉલ કરો — તે જતું રહે તેની રાહ ન જુઓ.
3. તેમને તરત છાંયડામાં કે એર કન્ડિશનિંગમાં લઈ જાઓ.
4. વધારાનાં કપડાં કાઢી નાખો અને ગરદન, બગલ અને જાંઘના મૂળ પર ઠંડું પાણી કે આઇસ પૅક લગાવો.
5. તેઓ પૂરેપૂરાં જાગતાં હોય અને ગળી શકતાં હોય તો જ પાણી પીવડાવો; ગૂંચવણમાં હોય તેને પરાણે પ્રવાહી ન આપો.
6. પૅરામેડિક્સ સંભાળ ન લે ત્યાં સુધી ઠંડક આપતા રહો — 911 પર કૉલ કરી દીધા પછી અટકી ન જાઓ.

ગેરસમજો અને ભૂલો

લોકો ઘણી વાર માને છે કે હીટ સ્ટ્રોક ગરમીના થાકથી ઓળખી શકાય છે, કારણ કે હીટ સ્ટ્રોકમાં ચામડી હંમેશાં ગરમ અને સૂકી હોય છે.ખરેખર તો હીટ સ્ટ્રોકમાં પણ ચામડી ગરમ અને પરસેવાવાળી હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને હમણાં જ કસરત કરી હોય તેવી વ્યક્તિમાં. સૌથી મહત્ત્વના સંકેત છે ગૂંચવણ અને બેભાન થવું, ચામડી કેવી લાગે છે તે નહીં.

લોકો ઘણી વાર માને છે કે ફક્ત એક-બે મિનિટ માટે કોઈને પાર્ક કરેલી ગાડીમાં મૂકવામાં વાંધો નથી.ખરેખર તો પાર્ક કરેલી ગાડી થોડી જ મિનિટોમાં 120°F ઉપર પહોંચી શકે છે, બારીઓ સહેજ ખુલ્લી હોય તો પણ. બાળક, વૃદ્ધ કે પાળેલા પ્રાણી માટે એટલો સમય જીવલેણ બનવા પૂરતો છે.

લોકો ઘણી વાર માને છે કે ગરમીના થાકમાં થોડો આરામ કરી લેવાથી તે જાતે જ મટી જાય છે.ખરેખર તો ગરમીના થાકમાં સક્રિય ઠંડક અને પ્રવાહી જોઈએ છે, અને સુધારો ન થાય તો તે હીટ સ્ટ્રોકમાં સરકી શકે છે. 30 મિનિટમાં સારું ન થાય, તો તેને ઇમરજન્સી ગણો.

તમે શું શીખ્યા

સ્રોત

1. Centers for Disease Control and Prevention — આકરી ગરમી: ગરમીથી થતી બીમારીના ચેતવણી સંકેત અને બચાવ
2. American Red Cross — ગરમીથી થતી બીમારી: ગરમીનો થાક અને હીટ સ્ટ્રોક ઓળખવા અને તેનો પ્રતિભાવ આપવો

કોઈ ભૂલ દેખાઈ? અમને જણાવો — અમારા માટે ઝડપી હોવા કરતાં સાચા હોવું વધુ મહત્ત્વનું છે.

સામાન્ય પ્રશ્નો

તપાસો કે તમે કેટલું જાણો છો

પાંચ પ્રશ્નો. પાસ થવા માટે ચાર સાચા જોઈએ. તમને ગમે તેટલી વાર ફરી આપો — આ અભ્યાસ છે, પરીક્ષા નથી.

આગળ વધો

આ કોર્સ રોજિંદી ઇમરજન્સી નો ભાગ છે. તેની સાથે સારી રીતે બંધ બેસતા કોર્સ: